خبراء صحة يحذرون من تناول الموز ليلًا لسبب غريب

طهرات لطفي- حذر خبراء من تناول الموز في فترة قريبة جدًا من وقت النوم، وذلك لإمكانية مساهمته في إضطرابات النوم ليلًا وإحداث الكوابيس.

وكشف الخبراء أن الأمر لايقتصر فقط على رؤية الأحلام المزعجة، بل يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث الدوخة والصداع والانفعالات الشديدة في اليوم التالي بعد نوم مضطرب طوال الليل.

ووفق موقع easternherald أكد الخبراء أنه ورغم احتواء الموز على حوالي 27 مليغرامًا من المغنيسيوم في كل ثمرة، وهو معدن مهم غالبًا ما يساعد على النوم والاسترخاء، فإنه احتواءه أيضا على مستويات عالية من الميلاتونين بإمكانه أن يسبب اضطرابات ليلية.

وكشف الخبراء أن إفرازات الميلاتونين تزداد ليلًا، لذا يؤكدون أن توقيت استهلاك الموز يلعب دورًا في الحصول على نوم جيد.

ولتفادي إضطرابات النوم الليلية، ينصح الخبراء بتناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من محاولة النوم

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. تحسباً لعيد الفطر.. بريد الجزائر يصدر بيـانا هاما

  2. دولة عربية تتجه لحجب "تيك توك"

  3. هذه حالة الطقس لنهار اليوم الخميس

  4. الإصابة تنهي موسم "رامي بن سبعيني" مع دورتموند

  5. منذ بدء العدوان.. إرتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 32552 شهيد

  6. القرض الشعبي الجزائري يطلق قرضًا لفائدة الحجاج

  7. بيان من وزارة الخارجية حول مسابقة التوظيف

  8. الفريق أول السعيد شنقريحة في زيارة عمل وتفتيش إلى قيادة الدرك الوطني

  9. "SNTF".. برمجة رحلات ليلية على خطوط ضاحية الجزائر

  10. الفنانة سمية الخشاب تقاضي رامز جلال.. ما القصة؟