عبير.ش - كشفت دراسة أجرتها كلية لندن الجامعية ، أن أخذ قيلولة منتظمة قد يكون له تأثير مضاد للشيخوخة على صحتنا المعرفية.
حيث وجد العلماء أن دماغ الشخص الذي اعتاد على القيلولة أكبر قليلاً من دماغ الشخص العادي. وفقًا للباحثين ، فإن هذا الاختلاف في حجم الدماغ يؤخر شيخوخة بيئتنا المعرفية بمقدار 3 إلى 6 سنوات.
وتشير نتائج دراسة جامعة كوليدج بلندن إلى أن امتلاك دماغ كبير يساوي صحة عقلية جيدة. أي أن خطر الإصابة بمرض عقلي أقل.
وقالت الدكتورة فيكتوريا جارفيلد ، كبيرة العلماء في الدراسة ، لمجلة ريد: "تثبت نتائجنا أن القيلولة جزء من اللغز ، وتساعدنا في الحفاظ على صحتنا المعرفية مع تقدمنا في العمر".
قلة النوم يمكن أن تضر بصحتك المعرفية! تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة Journal of Sleep Health إلى أن قلة النوم يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ بمرور الوقت، إذا لم يكن لدى الخلايا العصبية وقت للتعافي ، فسيكون عقلك مثقلًا وسيواجه صعوبة في العمل بشكل صحيح.
ويمكن أن تسبب قلة النوم التهاب خلايا الدماغ مما يؤدي إلى ارتفاع مخاطر التدهور المعرفي والخرف.
أخذ قيلولة يرفع الروح المعنوية!
إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فحاول أخذ قيلولة لرفع معنوياتك. أو حتى مجرد الراحة لمدة ساعة دون أن تغفو ، يمكن أن يضيء مظهرك.
يقول الخبراء إن الاسترخاء الذي يأتي من الاستلقاء والراحة هو معزز للمزاج سواء كنت تنام أم لا. يمكن أن تساعدك القيلولة على صعود السلم في وظيفتك! عندما تؤدي مهمة مرارًا وتكرارًا على مدار اليوم ، يتدهور أداؤك مع تقدم اليوم.
تشير الدراسات إلى أن أخذ قيلولة يمكن أن يساعدك على البقاء أكثر نشاطا وإقداما على المنح والتفاني في العمل.
