5 أطعمة تجنبها عند الإصابة ببرد الصيف

تكثر الإصابة بنزلات البرد في فصل الصيف، نتيجة لتعرض الجسم للهواء الساخن بشكل مفاجئ بعد فترة من الجلوس في الغرف المكيفة.

وفقًا لموقعي Times of india" و"Insider"، ولمنع تفاقم أعراض نزلات البرد، يجب الابتعاد عن هذه المجموعة من الأطعمة: 

 منتجات الألبان

رغم القيمة الغذائية العالية لمنتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، يحظر تناولها عند الإصابة بنزلات البرد، لأنها تزيد من إنتاج المخاط.

 الحلويات

يستحسن تجنب الحلويات عند الإصابة بنزلات البرد، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من السكريات، التي تقلل من قدرة كريات الدم البيضاء على مكافحة العدوى الفيروسية.

الحمضيات

لا خلاف على تعدد الفوائد التي تقدمها الحمضيات للجسم، ومع ذلك، من الأفضل التوقف عن تناولها عند الإصابة بنزلات البرد، لأنها تؤدي إلى زيادة احتقان الحلق، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض.

الوجبات السريعة

يعاب على الوجبات السريعة احتوائها على مستويات عالية من الدهون الضارة، التي تضعف الجهاز المناعي، بسبب زيادة الالتهابات في الجسم عند تناولها.

الكافيين

يُفضل أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا من مصادر الكافيين، مثل القهوة والشوكولاتة الداكنة، عند الإصابة بنزلات البرد، لأن خصائصه المدرة للبول تهدد الجسم بالجفاف، الذي يؤدي إلى زيادة الاختقان.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. أمطار رعدية ورياح عبر هذه الولايات اليوم

  2. عمورة على أعتاب الدوري الإنجليزي الممتاز

  3. الشركة المالكة للسفينة المحتجزة: 25 فردا من الطاقم يتواصلون مع السلطات لضمان سلامتهم

  4. وفاة أكبر توأمين ملتصقين في العالم

  5. الشرطة الأسترالية تعلن مقتل 5 أشخاص في هجوم على مركز تجاري بسيدني

  6. وسائل إعلام إيرانية: الحرس الثوري يحتجز سفينة تجارية لها علاقة بالكيان الإسرائيلي بالقرب من مضيق هرمز

  7. وفاة 19 شخصا في حوادث المرور خلال أيام العيد

  8. وزير الداخلية التركي: إجلاء نحو 100 شخص بعد حادث تحطم تلفريك في أنطاليا

  9. إصابة 16 فلسطينيا عقب العثور على جثة مستوطن برام الله

  10. أردوغان: لا يمكن تحقيق السلام والاستقرار الدائمين في الشرق الأوسط دون حل عادل للقضية الفلسطينية