في اليوم العالمي لمرض السكري الموافق لـ 14 نوفمبر من كل سنة، هذه مجموعة معلومات عليك معرفتها من منطلق الوقاية من هذا الداء الذي أصبح نحو نصف مليار شخص مصاب به في العالم وأكثر من 1.8 مليون شخص في الجزائر.
وكشفت مجموعة دراسات وتقارير عن طرق الوقاية التالية:
- لمواجهة السكري على المريض تغيير نظام غذائه جذريا وكذا النظام البدني و هذا من اجل القدرة على السيطرة على المرض.
- الغذاء الصحي جزء لا يتجزأ من مرض السكري وليس فقط الأدوية كما هو شائع.
- لابد على المريض أن يكون على دراية بأخطار و مضاعفات المرض وطرق التعايش معه.
- السمنة سبب رئيسي للإصابة بمرض السكري، والحفاظ على الوزن المثالي أفضل الطرق للوقاية منه.
- الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون والسكريات والأملاح لا تناسب المريض بهذا الداء، ولا بد من الابتعاد عنها.
- تناول الأطعمة الخالية من الدسم والألبان والأجبان يفيد صحة مريض السكري.
- تناول الخصر والفواكه مفيد جدا لمريض السكري.
- تجب الأطعمة التي تحتوي سكريات سريعة الامتصاص كالسكر الأبيض و المربى لأنها ترفع نسبة السكر في الدم.
- الاعتماد على الدهون النباتية في الطبخ يساعد على السيطرة على السكري.
- الحرص على شرب الكثير من الماء لأنه يساعد على السيطرة على المرض.
- الإقلاع عن التدخين من أهم طرق مواجهة المرض.
أنواع داء السكري:
ويذكر أن هناك 3 أنواع من مرض السكري و المتمثلة في : مرض السكري من النوع الأول المتمثل في نقص إنتاج الأنسولين، ثم مرض السكري من النوع الثاني وهو الأكثر شيوعا، والمتمثل في استخدام الجسم غير الفعال لمادة الأنسولين أما النوع الثالث فهو سكري الحمل، و الذي ينتشر لدى الإناث خلال فترة الحمل.
أعراض الإصابة بمرض السكري:
هناك أعراض واضحة يعرفها الجميع وعند التعرض لها يشك الشخص في إحتمالية إصابته بمرض السكري ومن أبرز هذه الأعراض.
-إمتلاء المثانة سريعا والتبول المتكرر.
- الشعور بالجوع بصورة سريعة على الرغم من تناول الطعام.
- فقدان الوزن بشكل ملفت للنظر.
- الشعور بالعطش وجفاف الحلق بصورة مستمرة.
-الشعور بالتعب والإجهاد.
- الإحساس بضعف النظر.
- الشفاء البطيء من الكدمات.
- الشعور بوخز في القدمين و اليدين.
