دراسة تحذر : عدم تناول هذه الأطعمة قد يؤدي لأمراض القلب

وكـــالات  - اعتبر باحثون منتجات الألبان كاملة الدسم واحدة من ستة أطعمة "أساسية" لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بالإضافة للأسماك والمكسرات والبقوليات والخضروات، وذلك بعد تحليل كبير شمل ما يقرب من 250000 شخص.

فقد كشفت دراسة أعدها معهد أبحاث صحة السكان في جامعة ماكماستر في هاميلتون، بكندا، أن تناول ستة أطعمة تشمل الألبان والمكسرات قد تقي من الإصابة بأمراض القلب، بحسب صحيفة "ديلي ميل".

وقال الباحثون في مقال نشر بدورية القلب الأوروبية إن اتباع نظام غذائي صحي مثالي، يُطلق عليه اسم PURE، يتكون من ثلاث إلى أربع حصص أسبوعية من البقوليات، وسبع حصص من المكسرات، و2 إلى 3 حصص من الأسماك و14 حصة من منتجات الألبان كاملة الدسم بما في ذلك الحليب واللبن أو الجبن.

كذلك أوضح الباحثون إنه يمكن أيضاً استهلاك "كميات معتدلة" أو حصة واحدة يومياً من الحبوب الكاملة واللحوم غير المصنعة.

ويمكن أن يشمل ذلك شريحة واحدة من الخبز ونصف كوب من الأرز المطبوخ أو الشعير أو الكينوا وحوالي ثلاثة أونصات (85 غم) من اللحوم الحمراء أو الدواجن المطبوخة.

 

 

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. هذا هو جديد الزيادات في معاشات التقاعد

  2. أمطـــار رعدية على 5 ولايــات

  3. بريد الجزائر يصدر بيان هام لهذه الفئة

  4. صانع المحتوى الجزائري خبيب كواس يحقق إنجازًا جديدا

  5. تقرير صحفي: 6 منتخبات مرشحة لملاقاة "الخضر" وديا تحضيرا لـ "الكان"

  6. مدرب سانت جيلواز يُعلق على تصرف عمورة بعد استبداله

  7. أمطـــار غزيرة بهذه الولايات الشرقيـة

  8. بالفيديو.. عمورة يواصل تألقه في الدوري البلجيكي بهدف جديد

  9. توضيح من شركة جيلي حول سيارة "GX3 Pro "

  10. رئيس الجمهورية يجري حركة واسعة في سلك رؤساء الدوائر بالولايات