دراسة حديثة تكشف.. للاستيقاظ المبكر فوائد كثيرة

اعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا

البلاد.نت- وكالات- نشرت صحيفة "الغارديان" البريطانية تقريرا، أشارت فيه إلى أهمية الاستيقاظ مبكرا، ذاكرة أهم فوائدها.وفقا لموقع "عربي 21".

وقالت الصحيفة إن دراسة من جامعة "إيكستر" البريطانية أظهرت أن من يستفيقون باكرا تقل عرضتهم للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم، كما يزيد ذلك من إفراز هرمون "السيروتونين" المعروف باسم هرمون السعادة.

وتحدثت الدراسة عن المشكلات التي يعانيها من يسهرون، خلال فترة النهار، سواء تعلق الأمر بالعمل أو باقي الأنشطة الأخرى.

وأوضحت الدراسة أن من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله.

وتحدثت الصحيفة عن أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء.

وقالت الصحيفة إن من يستيقظون باكرا يملكون الوقت ليمارسوا الرياضة، فالمواظبة على هذا النشاط البدني، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء، أما المتأخرين في الاستيقاظ فيبدؤون يومهم وسط إرباك على الأرجح وقد ينهونه كذلك أيضا.

وأوضحت الصحيفة التي أن الاستيقاظ المبكر يقوي شخصية الإنسان فيجعلها أكثر تعاونا ومثابرة ووعيا وإنجازا، حيث اعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا.

 

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. غلق شارع حسيبة بن بوعلي بالعاصمة بداية من اليوم

  2. هــذه أبـرز مخرجــات إجتمـاع الحكـــومة

  3. 11 علامة مبكرة للخرف

  4. الشروع في تسجيل تلاميذ الأولى ابتدائي للموسم القادم بداية من 2 أفريل

  5. عادات غذائية خاطئة عليك التوقف عنها في رمضان

  6. إستعــراض مصري في مالاوي

  7. بلعريبي يأمر بإنهاء المشاريع السكنية التي بلغت نسبة انجازها أزيد من 60% لتوزيعها في 5 جويلية المقبل

  8. أسعار سيارات "FIAT" مرشحة للانخفاض بعد دخول علامات أخرى للسوق

  9. رونار يستقيل من تدريب المنتخب السعودي

  10. هذه الأطعمة هي الأكثر ضرراً على صحتنا