يعتبر الشاي من المشروبات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا، خاصةً عند تناول أنواع محددة منه.
ووفقًا لموقع "Eating well" نستعرض في السطور التالية، أفضل أنواع الشاي لتقوية المناعة:
شاي الماتشا
نوع من الشاي الأخضر، يتميز باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مادة الكاتيكين، التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، عن طريق محاربة الشوارد الحرة بالجسم.
الشاي الأبيض
كشفت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأبيض يتمتعون بجهاز مناعي أكثر قدرة على التصدي للميكروبات، وينخفض لديهم خطر الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة.
شاي الكركم
يجعل شاي الكركم الإنسان أقل عرضة للإصابة بالعدوى، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الكركمين، وهي مادة مضادة للأكسدة تعمل على تقوية المناعة ومكافحة السرطان وتقليل الالتهابات بالجسم.
شاي الكركديه
يشتهر شاي الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، لكنه يساهم أيضًا في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على الأنثوسيانين، الذي يساعد على تثبيط نشاط الشوارد الحرة ومنع تلف أنسجة الجسم، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
