ممارسة الرياضة بعد الخمسين تحافظ على النشاط الذهني

حسب دراسة بريطانية:

تعبيرية
تعبيرية

أوضحت دراسة نشرتها الدورية البريطانية للطب الرياضي ، يوم الأربعاء ، أن ممارسة التمرينات الرياضية المعتدلة عدة مرات أسبوعيا تعد أفضل وسيلة للحفاظ على النشاط الذهني لمن تجاوزوا سن الخمسين.
وتوصلت الدراسة التي اعتمدت على مراجعة 39 دراسة صحية أخرى إلى أن مهارات الفكر والذاكرة تتحسن كثيرا بممارسة تمرينات رياضية منتظمة يستفيد منها القلب والعضلات.

وتشير النظرية التي تستند إليها الدراسة إلى أن التمارين الرياضة تفرز هرمونا يساعد في تكوين أعصاب جديدة كما أنها تنشط حركة الدم والأوكسجين والمواد المغذية للمخ.
 وأوضحت أن النشاط البدني يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة من بينها مرض السكري من النوع 2 ومرض السرطان.
وقال جوستين فارني رئيس قسم صحة البالغين لدى هيئة الصحة العامة في إنجلترا إن أي نشاط بدني ينطوي على فوائد للمخ والجسم"مضيفا " تحقق كل 10 دقائق من ممارسة الرياضة بعض الفوائد  كما تقلل ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا احتمالات الإصابة بالاكتئاب والخرف بواقع الثلث فضلا عن تحسين الصحة العقلية في أي مرحلة عمرية".
وذكر فارني أن الذهاب إلى العمل بالدراجة أو مشيا يعد نشاطا رياضيا كما  يعتبر حمل حقائب التسوق الثقيلة مثالا على ممارسة رياضة تقوية العضلات.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. نشرية خاصة: موجة حر على 4 ولايات من الوطن

  2. المديرية العامة للأمن الوطني تفتح باب التوظيف

  3. صورة تعبيرية

    توقيف 3 أشخاص تورطوا في جناية حرق محاصيل زراعية بالطارف

  4. الحالة العامة لحرائق الغابات ليوم 18 أوت إلى غاية الساعة 18:00

  5. مانشستر يونايتد وليفربول الإنجليزيان يعزيان الجزائر في ضحايا حرائق الغابات

  6. توقيف مشتبه فيه بإضرام النار داخل الغابة المحاذية لحي 400 مسكن بسوق أهراس

  7. فرنسا تُعرب عن تضامنها مع الجزائر إثر حرائق الغابات

  8. الصين تُعزي عائلات ضحايا حرائق الغابات

  9. صورة تعبيرية

    وفاة 3 أشخاص وإصابة 10 أخرين في حادث مرور مميت بتمنراست

  10. الحماية المدنية تُفند خبر وفاة أحد أعوانها