4 أطعمة لا ينصح بتناولها مساءً بعد بلوغ الأربعين

البلاد.نت -  حذرت مجلة فرويندين الألمانية المتخصصة من تناول بعض الأطعمة قبل ‫النوم، والتي قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن، خاصة بالنسبة لمن بلغوا فوق الأربعين من العمر، لصعوبة التخلص من الدهون بعد بلوغ هذا السنّ، ويتعلق الأمر بـ:

1- ‫الشيبس:
‫تعتبر رقائق البطاطا من الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية غير ‫الصحية، ولذلك يتعين على المرء عدم تناول هذه الرقائق في المساء إذا كان يسعى للحفاظ على وزنه أو يريد إنقاصه.

2- المثلجات:
‫من الأفضل عدم تناول المثلجات قبل النوم لاحتوائها على نسبة عالية ‫من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من السكر، يصعب حرقها في المساء.

3- ‫الشوكولاتة:
‫تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية، ‫وهي عناصر يتم تحلويها في الجسم إلى دهون.

4- ‫المملحات:
‫يعتمد البعض على المخبوزات المملحة كبديل للأطعمة الحلوة أو الدهنية، ‫لكن هذه الأطعمة في الواقع لا تفيد الجسم في شيء، حسب المجلة.