شعورك الدائم بالقلق قد يكون ناتجًا عن مشروبك المفضل، لأن هناك مشروبات ثبت أن تناولها يؤدي إلى زيادة التوتر والعصبية والانفعال، وفقًا لموقع "WebMD نستعرض هذه المشروبات كالتالي:
العصائر
من الأفضل تناول الفواكه الطازجة، لأن العصائر تفتقد للألياف الغذائية التي تحافظ على طاقة الجسم، كما تحتوي على تركيز عالية من السكريات، التي تسبب الخمول بعد فترة قصيرة من تناولها، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والجوع، ومن ثم القلق والاكتئاب.
المشروبات الغازية
للمشروبات الغازية تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، حيث تؤدي إلى الشعور بالقلق والإصابة بالاكتئاب، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من السكريات.
صودا الدايت
لا يتختلف تأثير صودا الدايت على الصحة النفسية عن المشروبات الغازية، لأن المحليات المضافة إليها تسبب نفس أضرار السكر الأبيض على الحالة المزاجية، حيث تسبب الشعور بالقلق والتوتر.
القهوة
إذا لم تكن معتادًا على القهوة، وشعرت بالقلق بعد تناولها لأول مرة، عليك الابتعاد عنها، لأن محتواها العالي من الكافيين قد يسبب التوتر والاكتئاب لبعض الأشخاص.
مشروبات الطاقة
تزيد مشروبات الطاقة من الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والكافيين.
