عبير.ش- تعمل الرئتان مثل القلب بإستمرار لتوفير الأكسجين لجسمنا. لكنها أيضًا حساسة جدًا وتتطلب الحماية، بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك في هذا.بحسب توصيات خبراء وردت في موقع: la santé au quotidien.
1.البصل:
من المعروف أن البصل هو أحد مضادات الأكسدة القوية. يزيل السموم، كما أنه غني بالكبريت، و ينظف الجهاز التنفسي.
2. الجوز:
يسمح للرئتين بإزالة السموم. تمد حبة الجوز الواحدة الجسم بالجرعة اللازمة من السيلينيوم لإزالة السموم من الرئتين.
3. الزنجبيل:
مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ومطهر، ويساعد على خروج المخاط عن طريق فتح الشعب الهوائية. وبالتالي يقل السعال. وبما أنه مضاد للأكسدة، فإنه يخلص الرئتين من الجذور الحرة.
4. الطماطم:
تساعد في علاج أمراض الرئة، وتساعد أيضًا في التعافي من المشاكل التي يسببها التبغ. الطماطم، مثل المنتجات المصنوعة منها، هي مضادات الأكسدة.
5. الشاي الأخضر:
من المعروف أن الشاي الأخضر يقوي الدفاعات الطبيعية. وهو أيضًا مضاد للأكسدة. أما مركبات الفلافونويد الموجودة في هذا الشاي فهي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد. وأخيرًا، نظرًا لأنه مدر للبول ومصفي، فهو يساعد الرئتين والكلى على التخلص من السموم.
6. البروكلي:
غني بالفيتامينات C وE والبيتا كاروتين، وهو يدعم خلايا الدم البيضاء. كما أنه يحتوي على جزيئات السلفورافان والإندول-3-ميثانول، التي تساعد الجينات المضادة للسرطان وتشجع مكافحة السرطان.
7. الجريب فروت:
وهو نوع من الحمضيات غني بفيتامين C، يقوي جهاز المناعة. بفضل مركبات الفلافونويد التي يحتوي عليها، وينظف ويحمي الجهاز التنفسي، وكذلك الجهاز الهضمي. كوب من عصير الجريب فروت أسبوعيًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
