كشف خبراء تغذية عن عادات صحية من شأنها حرق دهون الجسم وفق ما نشره موقع" Not That ، Eat This "
وحسب ذات المصدر فإنّ هذه العادات الصحية متمثلة في تناول الخضروات الورقية ذات الألوان الداكنة كالكرنب والسبانخ لكونها تساهم بانخفاض الدهون في البطن وكذلك الدهون داخل الكبد.
إلى جانب الكافيين الذّي أشارت دراسة أجريت عام 2021 إلى فعاليته في حرق دهون الجسم عن ربطه بالتمارين الرياضية.
كما أشار ذات الموقع إلى عادة صحية ثالثة متمثلة في شرب الشاي الأخضر، لكون أن الأبحاث والدراسات بينت أن البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة ممن شربوا الشاي الأخضر الذّي يحتوي على مضادات الأكسدة قد حرقوا دهونا في البطن.
وأوصى خبراء التغذية حسب ذات الموقع بشرب كوب من الماء قبل وجبة الأكل لما له من أهمية بالغة في رفع التمثيل الغذائي للجسم، إذ تناول كوب واحد منه قبل الوجبة بإمكانه ملأ المعدة تماما بنفس ما يفعله طبق الحساء.
