إضافة الليمون إلى الماء لمدة 30 يوما.. هذه أبرز فوائده

يعتبر شرب الماء بالكميات المطلوبة، من بين أهم الشروط اليومية للحفاظ على صحة الجسم الجيدة.

وكشفت أبحاث عن مجموعة من الفوائد، عند إضافة الليمون إلى الماء، والتي تساهم في الحفاظ على صحة جسمك.

وحسب موقع "Eat This, Not That"، فإن إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء، يمكن أن ينتج عنه أكثر من 10% من احتياجاتك اليومية من فيتامين "C".

ومن بين الفوائد الكبيرة لإضافة كمية من الليمون إلى الماء، لمدة 30 يوماً:

  •  تعزيز المناعة والوقاية من العدوى

ماء الليمون مليء بفيتامين سي، الذي يزيل السموم من الدم ويعزز جهاز المناعة. كما أنه تساهم في الوقاية من نزلات البرد، يعزز صحة الكلى والجهاز التنفسي وأنظمة القلب والأوعية الدموية.

  • تنظيم مستويات التوتر

عند الشعور بالتوتر، تفرز الغدد الكظرية هرموناً يعرف باسم الكورتيزول، ويُعرف الكورتيزول باسم "هرمون التوتر"، حيث يمكن لهذا الهرمون زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والحرمان من النوم. ويساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تقليل آثار الكورتيزول في الجسم، وعندما يقترن بالماء، يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والنشاط طوال اليوم.

  • تحسين صحة الشعر والأظافر والجلد

وأظهرت الأبحاث أن القليل من عصير الليمون يمكن أن يكون له تأثير كبير في 30 يوماً فقط، حيث يدعم فيتامين سي إنتاج الكولاجين الصحي، والذي يؤدي دوراً في الجلد والأظافر وجودة وكثافة الشعر.

  • تسهيل الهضم

كلما شربنا المزيد من ماء الليمون، قلّ شعورنا بالجوع، وتحكّمنا أكثر في كمية الطعام، ما قد يساعد في فقدان الوزن، كما يساعد الحمض في تكسير وهضم الطعام.

  • التخلّص من رائحة الفم الكريهة

للمساعدة في التخلص من رائحة الفم الكريهة، ستحتاج إلى دمج الفواكه الحمضية مثل الليمون في نظامك الغذائي. شرب الماء المليء بالليمون غالباً ما يخلق بيئة حمضية في فمك تجعل من الصعب على البكتيريا أن تنمو.

  • بشرة خالية من الشوائب

يحتوي عصير الليمون على مضادات الأكسدة، والتي لا تقوي البشرة وتقلل الشوائب فحسب، ولكنها قد تساعد أيضاً في محاربة التجاعيد نظراً لقدرتها على محاربة أضرار الجذور الحرة.

  • يساعد على منع حصوات الكلى

يساعد ماء الليمون على منع تكوّن حصوات مؤلمة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص في السترات البولية (شكل من أشكال حامض الستريك). والأهم من ذلك، أن زيادة السوائل تساعد في منع الجفاف - وهو سبب شائع لحصوات الكلى.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. بيان من بريد الجزائر حول البطاقة الذهبية

  2. ريـــاح قوية وزوابع رمليــة على هذه الولايــات

  3. بداية من الغد..تحويل مؤقت لحركة السير لمدة شهر عبر هذا الطريق

  4. صناعة السيّارات ..العملاق الإيطالي يُعزِّز حضوره في الجزائر 

  5. حزب العمال يقرر المشاركة في رئاسيات 2024

  6. دولة جديدة تعلن اعترافها بدولة فلسطين والخارجية الفلسطينية تعلق

  7. الجزائر تُقدم ملف الزليج لإدراجه لدى اليونسكو

  8. النوادي الجزائرية تتضامن مع اتحاد العاصمة وتندد بتصرفات نهضة بركان المغربي المشينة

  9. هزة أرضية بولاية المسيلة

  10. الكشف عن حكام قمتي نصف نهائي كأس الجزائر