خبراء صحة يحذرون من تناول الموز ليلًا لسبب غريب

طهرات لطفي- حذر خبراء من تناول الموز في فترة قريبة جدًا من وقت النوم، وذلك لإمكانية مساهمته في إضطرابات النوم ليلًا وإحداث الكوابيس.

وكشف الخبراء أن الأمر لايقتصر فقط على رؤية الأحلام المزعجة، بل يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث الدوخة والصداع والانفعالات الشديدة في اليوم التالي بعد نوم مضطرب طوال الليل.

ووفق موقع easternherald أكد الخبراء أنه ورغم احتواء الموز على حوالي 27 مليغرامًا من المغنيسيوم في كل ثمرة، وهو معدن مهم غالبًا ما يساعد على النوم والاسترخاء، فإنه احتواءه أيضا على مستويات عالية من الميلاتونين بإمكانه أن يسبب اضطرابات ليلية.

وكشف الخبراء أن إفرازات الميلاتونين تزداد ليلًا، لذا يؤكدون أن توقيت استهلاك الموز يلعب دورًا في الحصول على نوم جيد.

ولتفادي إضطرابات النوم الليلية، ينصح الخبراء بتناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من محاولة النوم

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. مبــابي يعلن قراره بشـأن مستقبله مع "البيــاسجي"

  2. أمطــار مرفوقة بحبـات البرد بهذه الولايــــات

  3. أمطار رعدية على هذه الولايات

  4. أمطار رعدية تصل إلى 40 ملم على هذه الولايات

  5. مضايقات وممارسات "غريبة".. إدارة اتحاد العاصمة تندد بما تعرض له الفريق في تنزانيا

  6. نهـائي كأس "الكــاف" : إنطلاق عمليـة بيع التذاكر

  7. الجوية الجزائرية تحدد المواد الممنوع نقلها و وزن الأمتعة المسموح بها للحجاج الجزائريين

  8. بن سبعيني يكمل إنضمامه إلى بوريسيا دورتموند

  9. إفتتاح المنتدى الإقتصــادي الجزائري - الإيطـــالي حول صناعة السيــارات

  10. الفريق أول السعيد شنقريحة في زيــارة عمل وتفقد إلى الناحية العسكرية الثانية بوهـــران