طهرات لطفي- حذر خبراء من تناول الموز في فترة قريبة جدًا من وقت النوم، وذلك لإمكانية مساهمته في إضطرابات النوم ليلًا وإحداث الكوابيس.
وكشف الخبراء أن الأمر لايقتصر فقط على رؤية الأحلام المزعجة، بل يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث الدوخة والصداع والانفعالات الشديدة في اليوم التالي بعد نوم مضطرب طوال الليل.
ووفق موقع easternherald أكد الخبراء أنه ورغم احتواء الموز على حوالي 27 مليغرامًا من المغنيسيوم في كل ثمرة، وهو معدن مهم غالبًا ما يساعد على النوم والاسترخاء، فإنه احتواءه أيضا على مستويات عالية من الميلاتونين بإمكانه أن يسبب اضطرابات ليلية.
وكشف الخبراء أن إفرازات الميلاتونين تزداد ليلًا، لذا يؤكدون أن توقيت استهلاك الموز يلعب دورًا في الحصول على نوم جيد.
ولتفادي إضطرابات النوم الليلية، ينصح الخبراء بتناول الموز قبل ساعة أو ساعتين من محاولة النوم
