خبراء يكشفون.. تناول هذه الفاكهة يساعد في الحصول على نوم مريح

كشف مجموعة من الخبراء أن فاكهة الكيوي يملك من الخصائص ما يجعله قادرًا على تحسين جودة النوم بشكل كبير، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الفرد الجسدية والعقلية.

وقال الخبراء أن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة قبل النوم، يمكنه المساعدة في الحصول على "نوم مريح".

وأوضح الخبراء أن فاكهة الكيوي تحتوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم بالإضافة إلى المساعدة في إعادة ضبط مواعيد النوم.

كما أظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية، وتوقيت، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. القصف الأمريكي لمنشآت إيران النووية.. الجزائر تصدر بيانا

  2. أسعار النفط ترتفع

  3. رياح قوية ورعود على هذه الولايات اليوم

  4. ارتفاع حصيلة الضحايا إلى 3 قتلى في حادثة ملعب 5 جويلية

  5. لماذا المشروب الساخن أحسن من البارد في الطقس الحار؟

  6. سقوط منطاد بعد احتراقه يودي بحياة 8 أشخاص في البرازيل "فيديو"

  7. بأمر من رئيس الجمهورية.. لجنة تحقيق للوقوف على ملابسات حادثة ملعب 5 جويلية

  8. الرئيس تبون يزور أجنحة الصناعات العسكرية الوطنية بمعرض الإنتاج الوطني 

  9. يوفنتوس يضرب الوداد برباعية.. ويبلغ ثمن نهائي مونديال الأندية

  10. هجوم إسرائيلي على فوردو