أصبحت الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية جزءًا من الحياة اليومية للأطفال، لكن تأثيرها في النوم وتطور الدماغ يثير اهتمام الباحثين، خصوصًا خلال السنوات الأولى من العمر، التي تشهد نموًا سريعًا للقدرات اللغوية والمعرفية.
ولا يقتصر القلق على الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشة، بل يشمل أيضًا توقيت الاستخدام ونوعية المحتوى وما إذا كانت الأجهزة تحل محل اللعب والتفاعل المباشر مع الوالدين.
كيف يؤثر الضوء الأزرق على النوم؟
يؤثر الضوء في الساعة البيولوجية للجسم، وهي النظام الذي ينظم أوقات النوم والاستيقاظ. ويمكن للتعرض للضوء، خصوصًا في المساء، أن يؤخر إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد الجسم على الاستعداد للنوم.
حيث تشير مراجعة علمية منشورة في مجلة «مجلة علم النفس البيئي» ، تناولت تأثير الضوء على الأطفال، إلى وجود أدلة على تأثير التعرض للضوء في الميلاتونين وأنماط النشاط اليومية، مع استمرار الحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم بعض آثاره في النوم والتطور.
لكن الضوء الأزرق ليس العامل الوحيد: فتأثير الشاشات قد يرتبط أيضًا بالإثارة الناتجة عن المحتوى، وتأخير موعد النوم، وتقليص الوقت المخصص للأنشطة اليومية الأخرى.
ماذا تكشف الدراسات عن نمو الدماغ؟
وجدت مجلة «جاما لطب الأطفال»في دراسة نشرتها، شملت 47 طفلًا في سن ما قبل المدرسة، ارتباطًا بين زيادة استخدام الشاشات وانخفاض مؤشرات سلامة المادة البيضاء في مسارات دماغية تدعم اللغة والوظائف التنفيذية ومهارات القراءة المبكرة.
وفي مراجعة منهجية وتحليل تلوي نشرتهما المجلة نفسها ، شملت الأدلة 100 دراسة وأكثر من 176 ألف مشارك، ارتبطت مشاهدة البرامج التلفزيونية بضعف بعض النتائج المعرفية والنفسية والاجتماعية لدى الأطفال الصغار، بينما ارتبطت المشاهدة المشتركة مع الوالدين بنتائج معرفية أفضل.
كما تناولت صحيفة «ذا ستريتس تايمز» السنغافورية، في تقرير نشرته، أبحاثًا حول ما يحدث في أدمغة الرضع أثناء التفاعل مع الشاشات، مسلطة الضوء على أهمية التفاعل المباشر بين الطفل ووالديه في مراحل النمو المبكرة.
كيف نحمي الأطفال من الاستخدام المفرط للشاشات؟
يوصي الخبراء بتنظيم وقت الشاشة، تجنب استخدامها قبل النوم، وتشجيع الأطفال على اللعب والحركة والقراءة والتفاعل المباشر مع أفراد الأسرة. كما يُفضل أن يشارك الوالدان أطفالهم مشاهدة المحتوى وشرح ما يرونه بدل تركهم أمام الأجهزة لفترات طويلة دون تفاعل.
