يلاحظ بعض الأشخاص ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبة الإفطار، وقد يثير ذلك الانزعاج والقلق اعتقادًا على وجود مشكلة صحية خطيرة، لذلك يجب الانتباه إلى القياس المستمر والمتابعة مع الطبيب المختص.
نستعرض في التقرير التالي أسباب ارتفاع السكري بعد الإفطار وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟
هناك العديد من الأعراض التي تكشف ارتفاع نسبة السكر في الدم من بينها:
- زيادة العطش - كثرة التبول - الصداع - تشوش الرؤية - الشعور بالتعب -فقدان الوزن - التهابات الخميرة المهبلية.
- التهابات الجلد - الغثيان والقيء. - ألم في البطن - سرعة ضربات القلب - فقدان الوعي.
ما هي أسباب ارتفاع السكر في الدم بعد الإفطار؟
أوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، أن تناول كميات كبيرة من العصير على الإفطار يتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم وبالتالي إفراز الأنسولين بكثرة من الكبد، وقد تنخفض نسبة السكر بعد 30 أو 45 دقيقة من تناول العصير وبالتالي يزداد الشعور بالخمول والتعب والإرهاق والرغبة في النوم وزيادة الرغبة في تناول الحلويات، لذلك يجب الابتعاد عن تناول العصائر تمامًا على معدة فارغة.
ما هي مضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم؟
قد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات طويلة إلى بعض المشاكل الصحية مثل:
- اعتلال الشبكية.
- اعتلال الكلى.
- اعتلال الأعصاب.
- اضطراب المعدة.
- أمراض القلب.
- السكتة الدماغية.
ما هي طرق خفض السكر في الدم؟
يجب أن يحرص الأشخاص على التمهيد للجهاز الهضمي للعمل بعد صيام فترة طويلة وذلك من خلال تناول كمية بسيطة من السكر بجانب الماء والألياف الغذائية مثل التمر مع الحليب أو الماء، كما يمكن كسر الصيام على العصير الطبيعي المصنوع منزليًا مثل الفراولة والموز والجوافة.
