Scroll To Top

للمحافظة على صحتك عليك أن تمشي 40 دقيقة يوميا

بمعدل 10 آلاف خطوة في اليوم الواحد.

المشاهدات : 1359
0
آخر تحديث : 10:01 | 2018-07-15
الكاتب : البلاد.نت / وكالات

أكدت مسؤولة طب الشيخوخة في وزارة الصحة الروسية، أولغا تكاتشيفا، ضرورة مراقبة الإنسان لنشاطه البدني باستمرار.

ودعت تكاتشيفا، في حديث خاص لوكالة الأنباء الروسية ريا نوفوستي، الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم إلى المشي 10 آلاف خطوة على الأقل في اليوم.

كما نوهت تكاتشيفا إلى أهمية الرياضة في دعم الصحة البدنية والوقاية من الأمراض، وأكدت على ضرورة مراقبة النشاط البدني بشكل يومي، والمشي السريع 40 دقيقة في اليوم، والسباحة مرتين في الأسبوع على الأقل أو ركوب الدراجة الهوائية.

وأشارت تكاتشيفا إلى أهمية التخلي عن العادات السيئة في الطعام ومراقبة النظام الغذائي والابتعاد عن الإكثار من الملح والسكر وتناول 5 وجبات طعام يوما، والإكثار من الخضار والفواكه في النظام الغذائي، ما يكفل الحفاظ على صحة الإنسان دون أمراض خطيرة لسنوات.

لا يوجد تعليق

تعليق

التفاعل بدون حسابي :

الاسم :*
البريد الإلكتروني :*
النص :*

عدد الأحرف المتبقية 500

مجموع 0 و 3 يساوي :*

التفاعل مع حسابي :

ليس لديك حساب ؟ يمكنك الاشتراك مجانا

اسم المستخدم :*
كلمة المرور :*

الأخبار بالفيديو

القائمة

يسعد ربراب، مالك مجمع سفيتال في حوار مع قناة البلاد

نشر في :19:37 | 2018-09-16

البلاد اليوم: كل شيء عن التكوين المهني مع وزير القطاع محمد مباركي

نشر في :09:16 | 2018-09-12

البلاد اليوم: دخول مدرسي متعثر .. موسم درسي عصيب!

نشر في :12:54 | 2018-09-08

البلاد اليوم : من بكتيريا الى وباء الى لغز ..هل فعلا قضينا على الكوليرا ؟


أعمدة البلاد