أطعمة صحية تُخفض مستويات الكوليسترول في الجسم

يمثل الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم ويحتاج لها الجسم لبناء خلايا صحية، غير أن ارتفاعها الشديد يُمكن أن يتسبب في زيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية.

ويقدم خبراء التغذية الصحية توصيات بشأن بعض الأطعمة الصحية التي من شأنها خفض مستويات الكوليسترول في الجسم والمتمثلة في:

- الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون.

- الشوفان.

- الفول.

- المكسرات.

- التفاح والعنب والفراولة والبرتقال.

وأكدت العديد من الدراسات التي قام بها الخبراء، أن هذه الأطعمة تنشط إنزيمًا يسمح بتحويل الكوليسترول الإضافي في الجسم إلى أملاح صفراء، ما يساعد على تحويل الدهون إلى طاقة، حيث تساعد هذه العملية على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم وتجعل الفرد يشعر بالنشاط.

 وإلى جانب مساهمتها في خفض الكوليسترول، يؤكد خبراء التغذية أن هذه الأطعمة تقدم مزيجًا من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. إلى غاية الأربعاء.. موجة حر شديدة على هذه الولايات

  2. منذ بدء العدوان.. إرتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 39006 شهيد

  3. رفع الإنتاج في بداية جويلية لبلوغ 7000 سيارة مُصنعة يومياً

  4. البنك الوطني للإسكان : تحديد كيفيات تمويل البرامج السكنية العمومية

  5. نقل بحري.. بيان هام بخصوص رحلات سفينة موبي دادا

  6. لأثرياء العالم.. سعر خيالي لتذاكر ريال مدريد الجديدة

  7. أكبر مصنع لإنتاج الأنابيب العملاقة بإفريقيا والجزائر يعود إلى الواجهة

  8. الحماية المدنية تكشف عن الحالة العامة لحرائق الغطاء النباتي عبر هذه الولايات

  9. رئيس الجمهورية يستقبل رئيس مجلس الدوما لفيدرالية روسيا

  10. اتفاق جزائري تونسي ليبي لتعزيز التعاون الاقتصادي