توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية إلى أن التهاب المفاصل في الركبتين مرض يمكن الوقاية منه.
وبحسب الباحثين فإن التهاب المفاصل يصيب أكثر الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو بسبب تغيير نمط الحياة كالنظام الغذائي أو الأحذية المنتشرة في الأسواق، مشيرين إلى ان مرض هشاشة العظام يؤثر على نحو 8.8 مليون شخص في بريطانيا، حيث تزيد أعمار المصابين بها عن الـ 45 سنة.
وكشف دانيال ليبيرمان، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة هارفارد، أنه يمكن تجنب العديد من حالات التهاب المفاصل بخطوات بسيطة، مؤكدا على أن الإصابة بالتهاب المفاصل ليس بالضرورة نتيجة للشيخوخة.
وقال لبييرمان، أنه للوقاية من التهاب المفاصل يجب:
- ممارسة الرياضة بانتظام، للحفاظ على اللياقة البدنية و تقوية العظام
- إن شعرت بألم في مفاصلك، امنح نفسك بعض الراحة قبل ممارسة الرياضة
- حافظ على الوزن الصحي
- تجنب القيام بالحركات التي تضر المفاصل وتؤثر عليها كرفع الأوزان الثقيلة والالتواء كثيرا
- الحفاظ على معدل مستوى السكر في الدم، لأن مرض السكري يعتبر عاملا خطيرا في الإصابة بالتهاب المفاصل.
وللإشارة فإن التهاب المفاصل يصيب نقطة الربط بين عظمتين متجاورتين ويتسبب بالألم والانتفاخ، ويعتبر من الأمراض الأكثر شيوعا وانتشارا في الجزائر.
