يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية، فهو يساعد في دعم الإدراك والحفاظ على الوزن المعتدل، ويُوصف بكونه واحدًا من أكثر المشروبات الصحية.
وبالرغم من هذه الفوائد، إلا أن المكونات النشطة في الشاي الأخضر وهي الكافيين ومضادات الأكسدة، قد تتسبب ببعض المشاكل.
وبحسب ما نشرته صحيفة "timesofindia" فإنّ الإفراط في تناول الشاي يُمكن أن يؤدي إلى 8 آثار جانبية وهي:
1. ألم المعدة:
فحسب الخبراء، فإن تناول الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يسبب تهيج المعدة خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
2. الصداع:
ينصح العديد من الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، تجنب الإفراط في تناول الشاي الأخضر، لأنه قد يسبب الصداع.
3. الأرق:
على الرغم من أنه يحتوي على كمية صغيرة للغاية من الكافيين، إلا أن الإفراط في تناوله ربما يؤدي إلى قلة النوم، مما يمكن أن يزيد من تفاقم المشكلات الصحية الأخرى.
4. نقص الحديد:
وبحسب الدراسات، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعيق امتصاص الحديد في الجسم وربما تؤدي إلى نقص الحديد.
وينصح الخبراء بإضافة عصير الليمون إلى مشروب الشاي الأخضر، لأن محتوى فيتامين C في الليمون يساعد على تعزيز امتصاص الحديد.
5. القيء:
من بين الآثار الجانبية السلبية للإفراط في تناول الشاي الأخضر أنه يمكن أن يسبب الغثيان والقيء بسبب محتواه من مركبات إل- ثيانين.
6. الدوار والدوخة:
يقلل الكافيين في الشاي الأخضر من تدفق الدم إلى الدماغ، وهو مايؤدي إلى الشعور بالدوار.
7. تلف الكبد:
يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى تراكم الكافيين، مما قد يؤدي إلى إجهاد الكبد وتلفه.
8. هشاشة العظام:
تمنع بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى ضعف العظام، وهو مايمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
