ممارسة الرياضة بعد الخمسين تحافظ على النشاط الذهني

حسب دراسة بريطانية:

تعبيرية
تعبيرية

أوضحت دراسة نشرتها الدورية البريطانية للطب الرياضي ، يوم الأربعاء ، أن ممارسة التمرينات الرياضية المعتدلة عدة مرات أسبوعيا تعد أفضل وسيلة للحفاظ على النشاط الذهني لمن تجاوزوا سن الخمسين.
وتوصلت الدراسة التي اعتمدت على مراجعة 39 دراسة صحية أخرى إلى أن مهارات الفكر والذاكرة تتحسن كثيرا بممارسة تمرينات رياضية منتظمة يستفيد منها القلب والعضلات.

وتشير النظرية التي تستند إليها الدراسة إلى أن التمارين الرياضة تفرز هرمونا يساعد في تكوين أعصاب جديدة كما أنها تنشط حركة الدم والأوكسجين والمواد المغذية للمخ.
 وأوضحت أن النشاط البدني يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة من بينها مرض السكري من النوع 2 ومرض السرطان.
وقال جوستين فارني رئيس قسم صحة البالغين لدى هيئة الصحة العامة في إنجلترا إن أي نشاط بدني ينطوي على فوائد للمخ والجسم"مضيفا " تحقق كل 10 دقائق من ممارسة الرياضة بعض الفوائد  كما تقلل ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا احتمالات الإصابة بالاكتئاب والخرف بواقع الثلث فضلا عن تحسين الصحة العقلية في أي مرحلة عمرية".
وذكر فارني أن الذهاب إلى العمل بالدراجة أو مشيا يعد نشاطا رياضيا كما  يعتبر حمل حقائب التسوق الثقيلة مثالا على ممارسة رياضة تقوية العضلات.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. أمطار رعدية تصل إلى 20 ملم على هذه الولايات

  2. موجة حر شديدة في 5 ولايات

  3. موجة حر شديدة في هذه الولايات

  4. غلق الطريق الاجتنابي الشمالي في الاتجاهين من جسر كوسيدار(الدار البيضاء) إلى غاية محطة تحلية مياه البحر (الحامة) على مسافة 16 كلم

  5. رئيس ديوان محافظ الألعاب المتوسطية يوضح بخصوص حضور سولكينغ لحفل ختام الألعاب

  6. برنامج المشاركة الجزائرية في رابع أيام الألعاب المتوسطية

  7. برنامج المشاركة الجزائرية في خامس أيام الألعاب المتوسطية

  8. يوسف بلايلي يفتَك جائزة هدف الموسم في الدوري الفرنسي

  9. 5 سنوات سجنا لصاحب حظيرة غير شرعية اعتدى على عائلة بأحد شواطئ تيبازة

  10. مصالح أمن ولاية الجزائر تتمكن من توقيف المشتبه فيه في جريمة قتل سيدة بالقرب من مستشفى بني مسوس