ممارسة الرياضة بعد الخمسين تحافظ على النشاط الذهني

حسب دراسة بريطانية:

تعبيرية
تعبيرية

أوضحت دراسة نشرتها الدورية البريطانية للطب الرياضي ، يوم الأربعاء ، أن ممارسة التمرينات الرياضية المعتدلة عدة مرات أسبوعيا تعد أفضل وسيلة للحفاظ على النشاط الذهني لمن تجاوزوا سن الخمسين.
وتوصلت الدراسة التي اعتمدت على مراجعة 39 دراسة صحية أخرى إلى أن مهارات الفكر والذاكرة تتحسن كثيرا بممارسة تمرينات رياضية منتظمة يستفيد منها القلب والعضلات.

وتشير النظرية التي تستند إليها الدراسة إلى أن التمارين الرياضة تفرز هرمونا يساعد في تكوين أعصاب جديدة كما أنها تنشط حركة الدم والأوكسجين والمواد المغذية للمخ.
 وأوضحت أن النشاط البدني يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة من بينها مرض السكري من النوع 2 ومرض السرطان.
وقال جوستين فارني رئيس قسم صحة البالغين لدى هيئة الصحة العامة في إنجلترا إن أي نشاط بدني ينطوي على فوائد للمخ والجسم"مضيفا " تحقق كل 10 دقائق من ممارسة الرياضة بعض الفوائد  كما تقلل ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا احتمالات الإصابة بالاكتئاب والخرف بواقع الثلث فضلا عن تحسين الصحة العقلية في أي مرحلة عمرية".
وذكر فارني أن الذهاب إلى العمل بالدراجة أو مشيا يعد نشاطا رياضيا كما  يعتبر حمل حقائب التسوق الثقيلة مثالا على ممارسة رياضة تقوية العضلات.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. أمطار رعدية على هذه الولايات

  2. بلعريبي: توزيع 192 ألف وحدة سكنية من مختلف الصيغ عبر كامل التراب الوطني

  3. صندوق النقد الدولي: الجزائر "تسير في الطريق الصحيح"  

  4. بلعريبي: سيتم إنجاز 47 قطبًا حضريًا عبر الوطن

  5. الجزائر تتقدم بـ 15 مرتبة في مؤشر تنمية تكنولوجيات الإعلام والاتصال

  6. مصنع تحلية مياه البحر الجديد فوكة 2 بولاية تيبازة يدخل مرحلة الإنتاج بكامل طاقته

  7. رئيس الجمهورية يدعو لإعادة النظر في المنظومة المالية الدولية وتمكين البلدان النامية من المشاركة في حوكمة المؤسسات المالية العالمية    

  8. السبت والأحد عطلة مدفوعة الأجر بمناسبتي عيد الاستقلال ويوم عاشوراء

  9. أكثر من 100 شهيد بنيران وغارات الاحتلال على قطاع غزة منذ الفجر