دراسة حديثة تكشف.. للاستيقاظ المبكر فوائد كثيرة

اعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا

البلاد.نت- وكالات- نشرت صحيفة "الغارديان" البريطانية تقريرا، أشارت فيه إلى أهمية الاستيقاظ مبكرا، ذاكرة أهم فوائدها.وفقا لموقع "عربي 21".

وقالت الصحيفة إن دراسة من جامعة "إيكستر" البريطانية أظهرت أن من يستفيقون باكرا تقل عرضتهم للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم، كما يزيد ذلك من إفراز هرمون "السيروتونين" المعروف باسم هرمون السعادة.

وتحدثت الدراسة عن المشكلات التي يعانيها من يسهرون، خلال فترة النهار، سواء تعلق الأمر بالعمل أو باقي الأنشطة الأخرى.

وأوضحت الدراسة أن من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله.

وتحدثت الصحيفة عن أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء.

وقالت الصحيفة إن من يستيقظون باكرا يملكون الوقت ليمارسوا الرياضة، فالمواظبة على هذا النشاط البدني، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء، أما المتأخرين في الاستيقاظ فيبدؤون يومهم وسط إرباك على الأرجح وقد ينهونه كذلك أيضا.

وأوضحت الصحيفة التي أن الاستيقاظ المبكر يقوي شخصية الإنسان فيجعلها أكثر تعاونا ومثابرة ووعيا وإنجازا، حيث اعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا.

 

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. أمطــار رعديـــة على 5 ولايـــات

  2. بسيطة و"خادعة".. 6 أعراض مبكرة لسرطان العنق

  3. منصة رقمية تسمح للمتقاعدين الاطلاع على قيمة الزيادات في المعاشات والمنح لسنة 2023

  4. الكشــف عن راتب بن زيـــمة في الإتحاد السعودي

  5. أهم مخرجات اجتماع الحكومة

  6. ندوة صحفيـــة للناخب الوطني بلمــاضي

  7. (فيديو) إنتر ميامي الأمريكي يعلن ضم النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

  8. إدماج أزيد من 500 ألف مستفيد في مناصب عمل

  9. بن رحمة يقود ويست هام للتتويج بدوري المؤتمر الأوروبي

  10. رسميًا.. بيلينجهام ينضم إلى ريال مدريد حتى 2029