لطفي.ط- يعد شرب الماء من ضروريات الحياة كونه ينظم جميع العمليات الحيوية في جسم الإنسان. غير أن خبراء ينصحون بتجنب القيام بذلك قبل الخلود للنوم لعدة أسباب بحسب مجلة "فرويندن" الألمانية.
وكشفت ذات المجلة أن الخبراء ينصحون بعدم شرب أو تناول أي شيء قبل الخلود إلى النوم بساعتين على الأقل، مبررة بأن ذلك قد يعطل دورة النوم ويؤثر سلبًا على جودته.
وبحسب المجلة، فإنّ شرب الماء قبل النوم مباشرة قد يحرم الجسم من دخول مرحلة النوم العميق، وهذا ما قد يضر بالصحة.
وأظهرت دراسة نشرت في المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية في أمريكا، أن الاستيقاظ في منتصف الليل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل النعاس أثناء النهار وضعف التركيز والتنسيق وقلة الإبداع وتقلبات المزاج.
