كشف الطبيب البريطاني كاران راج، أن البقاء مستقيظًا لوقت متأخر من الليل له تأثير بالغ على هرمون النمو.
ووفق صحيفة "ميرور" البريطانية، قال الدكتور راج في حسابه على تطبيق "تيك توك"، أن الجزء الأول من الليل يتميز بنوم حركة العين غير السريعة الذّي يقترن بأكبر إفرازات لهرمونات النمو خلال 24 ساعة.
وتابع: "إذا تم تأخير موعد النوم فإنّ الشخص سيحصل على كمية أقل من هرمون النمو، ويصبح الحفاظ على هذا الأمر مهمًا بشكل خاص بمجرد دخول الثلاثينيات والأربعينيات من العمر".
وأوضح راج أنه من المهم الذهاب للنوم في توقيت مماثل كل يوم، للتمكن من الحصول على أكبر قدر ممكن من هرمون النمو.
