لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك، من الضروري أن تكون وجبة السحور خالية تمامًا من بعض الأطعمة.
وفي التقرير التالي، سنستعرض الأطعمة التي تسبب الشعور بالعطش، وفقًا لموقع "NDTV".
1- الأجبان المملحة
يجب الابتعاد عن الأجبان المملحة نهائيًا في وجبة السحور، مثل الجبن الرومي، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسبب في نقص السوائل بالجسم.
2- اللحوم المصنعة
يزداد الشعور بالعطش أثناء الصيام عند تناول اللحوم المصنعة، مثل الهوت دوج، في وجبة السحور، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الأملاح.
3- الأطعمة الغنية بالبروتين
يجب التقليل من البروتين في وجبة السحور، لأن الجسم يستخدم المزيد من الماء، لاستقلاب النيتروجين الطبيعي الموجود في البروتينات، مما يؤدي إلى نقص السوائل في الخلايا، ومن ثم يزداد الشعور بالعطش.
4- الحلويات
من الأفضل أن تكون الحلويات الرمضانية غير موجودة على مائدة وجبة السحور، لأن السكريات تزيد من معدل فقدان الماء بالجسم، مما يزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
