هكذا يؤثر تأخير النوم على صحة الإنسان

كشف الطبيب البريطاني كاران راج، أن البقاء مستقيظًا لوقت متأخر من الليل له تأثير بالغ على هرمون النمو.

ووفق صحيفة "ميرور" البريطانية، قال الدكتور راج في حسابه على تطبيق "تيك توك"، أن الجزء الأول من الليل يتميز بنوم حركة العين غير السريعة الذّي يقترن بأكبر إفرازات لهرمونات النمو خلال 24 ساعة.

وتابع: "إذا تم تأخير موعد النوم فإنّ الشخص سيحصل على كمية أقل من هرمون النمو، ويصبح الحفاظ على هذا الأمر مهمًا بشكل خاص بمجرد دخول الثلاثينيات والأربعينيات من العمر".

وأوضح راج أنه من المهم الذهاب للنوم في توقيت مماثل كل يوم، للتمكن من الحصول على أكبر قدر ممكن من هرمون النمو.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. رياح قوية وزوابع رملية على 5 ولايــات

  2. منذ بدء العدوان.. إرتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 33970 شهيد

  3. إطلاق خدمة بطاقة الشفاء الإفتراضية.. هذه هي التفاصيل

  4. انفجارات في أصفهان وتقارير عن هجوم إسرائيلي

  5. وفاة الفنان المصري القدير صلاح السعدني

  6. رهانات قوّية تُواكب مشروع مصنع الحديد والصلب في بشار

  7. بلعريبي يتفقد مشروع مقر وزارة السكن الجديد

  8. رسميا.. مباراة مولودية الجزائر وشباب قسنطينة بدون جمهور

  9. "الله أكبر" .. هكذا احتفل نجم ريال مدريد بفوز فريقه (فيديو)

  10. بريجيت ماكرون المعلّمة التي تزوّجت تلميذها.. في مسلسل من 6 حلقات!