هكذا يؤثر تأخير النوم على صحة الإنسان

كشف الطبيب البريطاني كاران راج، أن البقاء مستقيظًا لوقت متأخر من الليل له تأثير بالغ على هرمون النمو.

ووفق صحيفة "ميرور" البريطانية، قال الدكتور راج في حسابه على تطبيق "تيك توك"، أن الجزء الأول من الليل يتميز بنوم حركة العين غير السريعة الذّي يقترن بأكبر إفرازات لهرمونات النمو خلال 24 ساعة.

وتابع: "إذا تم تأخير موعد النوم فإنّ الشخص سيحصل على كمية أقل من هرمون النمو، ويصبح الحفاظ على هذا الأمر مهمًا بشكل خاص بمجرد دخول الثلاثينيات والأربعينيات من العمر".

وأوضح راج أنه من المهم الذهاب للنوم في توقيت مماثل كل يوم، للتمكن من الحصول على أكبر قدر ممكن من هرمون النمو.

مقالات الواجهة

الأكثر قراءة

  1. أمطار رعدية على هذه الولايات

  2. بلعريبي: توزيع 192 ألف وحدة سكنية من مختلف الصيغ عبر كامل التراب الوطني

  3. صندوق النقد الدولي: الجزائر "تسير في الطريق الصحيح"  

  4. بلعريبي: سيتم إنجاز 47 قطبًا حضريًا عبر الوطن

  5. الجزائر تتقدم بـ 15 مرتبة في مؤشر تنمية تكنولوجيات الإعلام والاتصال

  6. مصنع تحلية مياه البحر الجديد فوكة 2 بولاية تيبازة يدخل مرحلة الإنتاج بكامل طاقته

  7. رئيس الجمهورية يدعو لإعادة النظر في المنظومة المالية الدولية وتمكين البلدان النامية من المشاركة في حوكمة المؤسسات المالية العالمية    

  8. السبت والأحد عطلة مدفوعة الأجر بمناسبتي عيد الاستقلال ويوم عاشوراء

  9. أكثر من 100 شهيد بنيران وغارات الاحتلال على قطاع غزة منذ الفجر